Тайм-менеджмент, GTD, SMART-цели, приоритеты, Pomodoro, Trello, планирование задач, продуктивность, борьба со стрессом
Description
Планируете больше успевать, меньше откладывать и наконец почувствовать контроль над своим временем? Курс «Эффективный тайм-менеджмент» поможет вам выстроить систему, которая действительно работает. Вместо теории — практические методики: SMART-цели, GTD, матрица Эйзенхауэра, Pomodoro, Bullet Journaling, Timeboxing и другие инструменты, которые легко адаптировать под вашу жизнь и карьеру.
Join our Telegram for instant 100% OFF alerts 👉 t.me/coupontex
Вы научитесь структурировать задачи, бороться с прокрастинацией, снижать уровень стресса и находить баланс между работой и личной жизнью. Курс подойдёт тем, кто хочет системного подхода к продуктивности, проверенного опытом тысяч студентов.
Join our Telegram for instant 100% OFF alerts 👉 t.me/coupontex
Программа курса
Занятие 1: Введение в тайм-менеджмент и самоанализ продуктивности
-
Что такое тайм-менеджмент и зачем он нужен
-
Самоанализ текущего использования времени
-
Обзор базовых инструментов: To-Do-листы, ежедневники, календари
-
Практика: анализ своего расписания
Занятие 2: SMART-цели и расстановка приоритетов по Эйзенхауэру
-
Постановка SMART-целей
-
Метод ABC, матрица Эйзенхауэра, техника 4D
-
Формирование списка задач и расстановка приоритетов
-
Практика: перераспределение задач
Занятие 3: Эффективное планирование и техника Pomodoro
-
Как планировать день и неделю
-
Применение Pomodoro, Канбана, GTD
-
Работа с To-Do и электронными планировщиками
-
Практика: составление недельного плана
Занятие 4: Управление временем и делегирование задач
-
Анализ «поглотителей времени»
-
Тайм-блокинг, Золотой час, делегирование
-
Повышение фокуса и личной эффективности
-
Практика: план улучшения использования времени
Занятие 5: Борьба с прокрастинацией и стрессом
-
Причины откладывания и методы борьбы
-
Техники управления стрессом и восстановление
-
Метод «Съешь лягушку первым»
-
Практика: план преодоления прокрастинации
Занятие 6: Современные приложения и методики организации задач
-
Trello, Asana, Todoist, Timeboxing, Mind Mapping
-
Принципы Agile и Scrum в личной эффективности
-
Bullet Journaling, Gantt Charts
-
Практика: выбор и освоение инструмента
Этот курс включает использование искусственного интеллекта. Он обеспечивает передовые знания и новейшие практики.
Этот курс включает промоакцию.
Важно:
На Udemy вы проходите курс без проверки домашних заданий, возможности скачивания презентаций и без получения диплома Mike Pritula Academy.
| Total Students | 2544 |
|---|---|
| Duration | 4 hours |
| Language | Русский |
| Original Price | |
| Sale Price | 0 |
| Number of lectures | 6 |
| Number of quizzes | 0 |
| Total Reviews | 5 |
| Global Rating | 5 |
| Instructor Name | Pritula Talent Academy: #1 Udemy HR Instructor • 110K Learners • 4.5 ★ (7000 reviews) • 370 courses: SHRM, CIPD, HRCI Analytics |
Course Insights (for Students)
Actionable, non-generic pointers before you enroll
Student Satisfaction
86% positive recent sentiment
Momentum
Steady interest
Time & Value
- Est. time: 4 hours
- Practical value: 8/10
Roadmap Fit
- Beginner → Beginner → Advanced
Key Takeaways for Learners
- Hands-on practice
- Real-world examples
- Project-based learning
Course Review Summary
Signals distilled from the latest Udemy reviews
What learners praise
Clear explanations and helpful examples.
Watch-outs
No consistent issues reported.
Difficulty
Best suited for
New learners starting from zero
Reminder – Rate this 100% off Udemy Course on Udemy that you got for FREEE!!
Join our Telegram for instant 100% OFF alerts 👉 t.me/coupontex