فهم وتحرير نفسك من ثِقل الماضي بما يحمله من ذكريات مؤلمة أو تجارب سلبية.
Description
هل تجد نفسك عالقًا في الماضي، تكرر الذكريات المؤلمة أو تحمل بداخلك جروحًا نفسية تمنعك من المضي قدمًا؟
الكثير منّا يعيش أسرى لتجارب قديمة، سواء كانت علاقات سلبية، صدمات، أو مواقف لم نتجاوزها بعد. هذه الأعباء تؤثر على حالتنا النفسية، علاقاتنا الحالية، وحتى قدرتنا على الاستمتاع بالحياة.
Join our Telegram for instant 100% OFF alerts 👉 t.me/coupontex
في هذا الكورس، ستتعلم كيف تحرر نفسك من ثقل الماضي وتعيد اكتشاف قدرتك على العيش بسلام في الحاضر.
سيأخذك الكورس في رحلة متدرجة، تبدأ من فهم تأثير الماضي على سلوكك ومشاعرك، مرورًا بتقنيات عملية تساعدك على التعامل مع المشاعر السلبية، وصولًا إلى تطبيق استراتيجيات اليقظة الذهنية (Mindfulness) التي تعزز تركيزك وارتباطك باللحظة الراهنة.
خلال الكورس ستكتسب:
Join our Telegram for instant 100% OFF alerts 👉 t.me/coupontex
أدوات علمية مبسطة للتعرف على أنماط التفكير والسلوك المرتبطة بالماضي.
استراتيجيات فعّالة لتجاوز القلق، الندم، والغضب المتراكم.
مهارات التسامح مع الذات ومع الآخرين كخطوة أساسية للشفاء الداخلي.
طرق عملية لتقوية المرونة النفسية (Resilience) لمواجهة التحديات المستقبلية.
تمارين تطبيقية تساعدك على خلق حياة أكثر توازنًا ورضًا.
هذا الكورس موجه لكل شخص يرغب في بداية جديدة، ولكل من يسعى إلى السلام الداخلي، تقبّل الذات، وبناء علاقات صحية بعيدًا عن تأثيرات الماضي. سواء مررت بتجارب صعبة أو كنت تبحث فقط عن تحسين نوعية حياتك اليومية، ستجد هنا محتوى عملي مبني على أسس علم النفس يُسهل عليك التحوّل الإيجابي.
رسالتي في هذا الكورس: أن أمنحك الأدوات والدعم لتعيش حاضرًا مليئًا بالطمأنينة، بعيدًا عن قيود الأمس.
| Total Students | 27 |
|---|---|
| Duration | 1 hour |
| Language | العربية |
| Number of lectures | 5 |
| Number of quizzes | 0 |
| Total Reviews | 0 |
| Global Rating | 0 |
| Instructor Name | Riwa Alayli |
Course Insights (for Students)
Actionable, non-generic pointers before you enroll
Student Satisfaction
78% positive recent sentiment
Momentum
Steady interest
Time & Value
- Est. time: 1 hour
- Practical value: 5/10
Roadmap Fit
- Beginner → → Advanced
Key Takeaways for Learners
- Hands-on practice
- Real-world examples
- Project-based learning
Course Review Summary
Signals distilled from the latest Udemy reviews
What learners praise
Clear explanations and helpful examples.
Watch-outs
No consistent issues reported.
Difficulty
Best suited for
—
Reminder – Rate this 100% off Udemy Course on Udemy that you got for FREEE!!
Join our Telegram for instant 100% OFF alerts 👉 t.me/coupontex
