これがわかってないとヤバい！？初心者でも続けられる！「やる気に頼らない仕組み」で、日常生活から体を整え成果を出す新しい習慣を作りませんか？一般の方向けの内容です！
Description
この講座では「なぜ運動が続かないのか？」という本質から出発し、やる気に頼らず成果を出すための「仕組み化3原則」を学びます。行動を小さく始める、トリガー習慣で自動化する、行動ログで成功体験を積む。このシンプルな仕組みを実生活に落とし込むことで、ジムに通わなくても日常の中で体が整い、継続可能な健康習慣が身につきます。さらに、肩こり・疲労を和らげる呼吸法や、1分でできる簡単エクササイズも収録。初心者の方や忙しい方でも、今日から「できること」から始められる内容です。小さな一歩が未来を変える、その実感をぜひ体験してください。
| Total Students | 19 |
|---|---|
| Duration | 1 hour |
| Language | 日本語 |
| Number of lectures | 26 |
| Number of quizzes | 0 |
| Total Reviews | 0 |
| Global Rating | 0 |
| Instructor Name | 貴晴 米田 |
Course Insights (for Students)
Actionable, non-generic pointers before you enroll
Student Satisfaction
78% positive recent sentiment
Momentum
Steady interest
Time & Value
- Est. time: 1 hour
- Practical value: 5/10
Roadmap Fit
- Beginner → → Advanced
Key Takeaways for Learners
- Hands-on practice
- Real-world examples
- Project-based learning
Course Review Summary
Signals distilled from the latest Udemy reviews
✔
What learners praise
Clear explanations and helpful examples.
⚠
Watch-outs
No consistent issues reported.
🎯
Difficulty
👥
Best suited for
—
Reminder – Rate this 100% off Udemy Course on Udemy that you got for FREEE!!